१६ भदौ २०८२, सोमबार / 01 September 2025, Monday
Download
  • होमपेज
  • समाचार
  • राजनीति
  • शिक्षा
  • खेलकुद
  • स्वास्थ्य
  • मनोरन्जन
  • बाल संसार
  • विचार
  • अन्य
    • menu
  • होमपेज
  • समाचार
  • राजनीति
  • शिक्षा
  • खेलकुद
  • स्वास्थ्य
  • मनोरन्जन
  • बाल संसार
  • विचार
  • अन्य

    • 📰 स्वस्थ मुटुका लागि नेपाल मेडिसिटीको १० सन्देश 🫀

    • ANTIMA SARRAF ANTIMA SARRAF
    • today१६ भदौ २०८२

    काठमाडौं – हृदय रोग विश्वभर मृत्युको प्रमुख कारणमध्ये एक हो। अस्वस्थ जीवनशैली, तनाव, असन्तुलित आहार, धुम्रपान–मद्यपान र व्यायामको कमीका कारण नेपालमा पनि मुटु सम्बन्धी समस्याहरू दिनप्रतिदिन बढिरहेको छ।

    Ad
    Ad

    यसलाई ध्यानमा राख्दै नेपाल मेडिसिटी अस्पतालले स्वस्थ मुटुका लागि पालना गर्नुपर्ने १० महत्वपूर्ण टिप्स सार्वजनिक गरेको छ।       🔟 स्वस्थ मुटुका लागि १० टिप्स

    Ad
    Ad

    1️⃣ नियमित व्यायाम – हरेक दिन कम्तीमा ३० मिनेट शारीरिक गतिविधि गर्नुहोस्।

    Ad

    2️⃣ सन्तुलित आहार – कोलेस्ट्रोल तथा चिल्लो पदार्थ कम भएको खानेकुराको सेवन गर्नुहोस्।

    3️⃣ मादक पदार्थ नखानुहोस् – मदिरा तथा धूम्रपानबाट टाढा रहनुहोस्।

    4️⃣ तनाव व्यवस्थापन – ध्यान, योग, वा आरामदायी गतिविधिबाट मानसिक तनाव घटाउनुहोस्।

    5️⃣ मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान – खुशी, सकारात्मक सोच र मनको स्वास्थ्य पनि मुटुको लागि उत्तिकै जरुरी छ।

    6️⃣ वंशानुगत स्वास्थ्यबारे सचेत – परिवारमा मुटु रोगको इतिहास भएमा समयमै स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्।

    7️⃣ पौष्टिक आहार – विभिन्न फलफूल, हरियो सागसब्जी, अन्नजन्य पदार्थ र प्रोटिनयुक्त खाना सेवन गर्नुहोस्।

    8️⃣ प्रशस्त निद्रा – नियमित रूपमा ७–८ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिनुहोस्।

    9️⃣ मधुमेह नियन्त्रण – रक्तमा चिनीको स्तरलाई नियमित परीक्षण गर्दै नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।

    🔟 रक्तचाप नियन्त्रण – उच्च रक्तचाप मुटु रोगको प्रमुख कारण हो, त्यसैले समयमै जाँच र नियन्त्रण गर्नुहोस्।

    ताजा सूचना

    • 📰 स्वस्थ मुटुका लागि नेपाल मेडिसिटीको १० सन्देश 🫀
    • पर्सा–बारा–रौतहटमा सशस्त्र प्रहरीका १६ अधिकृत एकैपटक जिम्मेवारीबाट हटाइए : तस्करी गराएको आरोप
    • संघीय शिक्षा ऐन संशोधनको माग गर्दै वीरगञ्जमा गृह मन्त्रीलाई ज्ञापनपत्
    • नेपाल पत्रकार महासङ्घ र सञ्चार मन्त्रालयबिच ४ बुँदे सहमति
    • गृहमन्त्री लेखकले गरे हैजा सङ्क्रमित बिरामीहरूसँग भेटघाट
    ;

    सम्पर्क

    • प्रकाशक :
      अग्निपथ मिडिया प्राइभेट लिमिटेड
    • कम्पनी दर्ता नं. :
      ३०१७१५/०७९ /०८०
    • सुचना तथा प्रसारण बिभाग दर्ता नं. :
      ३९५९ - २०८०/२०८१
    • [email protected] 
    • [email protected]
    •  
    • प्रधान सम्पादक : कृष्ण प्रसाद शर्मा
    • प्रबन्ध निर्देशक : बिराज यादब   
    •  
    • मधेश प्रदेश :
    •  
    • संजय कुशवाहा :- 9855048861
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    सोसल मिडिया

    • Subscribe YouTube Channel
    • Like us on Facebook
    • Follow us on Twitter

    मेनु

    • होमपेज
    • समाचार
    • राजनीति
    • शिक्षा
    • खेलकुद
    • स्वास्थ्य
    • मनोरन्जन
    • बाल संसार
    • विचार
    • अन्य
    • © अग्नीपथ -2022 All rights reserved.